受験シーズンに：脳疲労回復の食材
・思わずぼんやりしてしまう
・寝てもスッキリ起きれない
・気になる事が頭から離れない
・・・・
それ、脳が疲労してる
サインかも。
脳を元気にするオススメ食材の一つが
「お魚」です！
お魚に含まれる脂質(EPA/DHA)が
脳にとても良いんです。
実は脳の60-65％は
脂質。
なので、良質の脂質を適量とる事は
とても効率よく疲労回復につながるんです。
今のシーズンのお勧めレシピは、
鮭の粕汁。
野菜もバランス良くとれて
身体も温まって
一石三鳥！
疲れを感じた時に是非。
集中力アップにも
つながって
受験にも良さそうですよ(笑)