受験シーズンに:脳疲労回復の食材

・思わずぼんやりしてしまう

・寝てもスッキリ起きれない
・気になる事が頭から離れない
 
・・・・
 
それ、脳が疲労してる
サインかも。
 
脳を元気にするオススメ食材の一つが
「お魚」です!
 
お魚に含まれる脂質(EPA/DHA)が
脳にとても良いんです。
 
実は脳の60-65%は
脂質。
 
なので、良質の脂質を適量とる事は
とても効率よく疲労回復につながるんです。
 
今のシーズンのお勧めレシピは、
鮭の粕汁。
 
野菜もバランス良くとれて
身体も温まって
一石三鳥!
 
疲れを感じた時に是非。
 
集中力アップにも
つながって
受験にも良さそうですよ(笑)