脳と糖

【テーマ】脳と糖

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流行した「糖質制限」と

「脳」との関係性。

 

結局

「脳の栄養素はブドウ糖だけ」って

ホント？

 

という事です。

 

色々な説があるのですが

・糖分は大切

・とりすぎには注意

 

という事ですね。

結局、体と同じように考えると良い

という事なので

過度な糖質制限は、お勧めしません。

 

良質のアミノ酸

良質の脂質

適量の糖分

 

ダイエットと同じで王道ですね！

 

脳は、容積は小さいのに

全体の20％のエネルギーを消費します。

 

エネルギー消費と

疲労回復に

どういう栄養素が良いかも

知っておくと、メンタルにも大きく影響します。

 

ひいては

ご自身の生き方に影響します。

 

とはいえ、私も甘いものは大好きなんですけどね！

お互い、食べ過ぎに注意して

脳にも良い変化を作っていきましょう。